Strategie e tecniche di difesa personale per reagire alla violenza

Oltre cento donne in Italia ogni anno vengono uccise da uomini. Spesso sono coloro che sostengono di amarle. È una strage silenziosa e inarrestabile. Inoltre non riguarda più solo le donne. Conoscere le tecniche difesa personale più efficaci può fare la differenza in una situazione critica.

Come salvarsi la vita: strategie e tecniche di difesa

Nel 2016 l’Italia ha registrato una donna uccisa ogni tre giorni. Negli ultimi cinque mesi la media era più alta: una a settimana. Sono stati contati 25 omicidi (dati Istat). Dalla paura nasce la voglia di essere pronti a difendersi da soli.

All’escalation di violenza segue un boom di iscrizioni ai corsi di autodifesa. Le persone desiderano imparare le tecniche difesa personale più efficaci. Le adesioni aumentano continuamente. Nel 2016 si è registrato un aumento del 7%. A Roma il picco più alto. Inoltre l’interesse non riguarda più solo le donne. La violenza ha colpito anche gli uomini. Hanno capito che la forza fisica non basta. Serve anche una strategia. Di conseguenza la difesa diventa un’arte che si può imparare.

Come orientarsi tra i corsi disponibili

Esistono tanti corsi di autodifesa e tante possibilità di scelta. La domanda è: come orientarsi? La prima cosa da capire è cosa significa difendersi da un’aggressione all’aperto o nella propria abitazione. Ogni scenario richiede una risposta diversa.

Cos’è l’autodifesa?

In questa definizione rientrano tutte quelle tecniche di difesa personale che insegnano mosse fondamentali per mettersi in salvo. Tutto si gioca su un sistema di leve e pesi. Ma anche sul controllo del corpo e dell’istinto.

Esistono in tutta Italia corsi di autodifesa di vario livello. Donne e uomini vengono preparati — anche attraverso full-immersion di pochi giorni — a riconoscere, gestire e affrontare una situazione di pericolo. L’obiettivo è duplice:

• Primo: imparare le tecniche efficaci per prevenire un’aggressione
• Secondo: conoscere meglio se stessi e le proprie potenzialità

Di conseguenza l’autostima aumenta. Migliora la capacità di gestire i rischi quotidiani.

Le discipline di combattimento più diffuse

Alla base dei corsi di autodifesa ci sono tecniche miste che derivano da discipline antiche, soprattutto di origine orientale. Tra le più conosciute:

• Krav Maga — Sistema israeliano di autodifesa altamente pratico
• Wing-Chun — Arte marziale cinese focalizzata su difesa ravvicinata
• Wendo — Tecnica promossa originariamente dalle femministe per donne e ragazze. È arrivata in Italia alla fine degli anni Ottanta.

Alla base di queste discipline ci sono un sistema di azione-reazione e il miglioramento delle capacità di osservazione. Imparare a leggere il contesto è la fondazione di ogni buona difesa.

Le 3 regole fondamentali dell’autodifesa

Alla base dell’autodifesa ci sono 3 principi fondamentali. Questi vengono insegnati ancora prima della stessa tecnica.

Regola 1: Evitare

Scampare a un’aggressione significa imparare a prestare più attenzione all’ambiente circostante. Inoltre devi essere consapevole delle persone intorno a te. Alcuni semplici accorgimenti ti possono salvare:

• Evita zone buie, isolate, garage sotterranei in determinate ore
• Evita passaggi da persone che conosci poco
• Evita di entrare in un portone o ascensore con sconosciuti

Regola 2: Scappare

La regola numero uno è evitare sempre lo scontro. Per questo motivo è meglio allontanarsi dal pericolo e chiedere aiuto. Non preoccuparti dell’orgoglio. La tua incolumità è prioritaria.

Regola 3: Fronteggiare

Affrontare l’avversario deve essere davvero l’ultima cosa. Fallo soltanto quando lo scontro è diventato inevitabile. Ricorda: una donna potrebbe non avere la forza fisica di un uomo. Ma tutti gli uomini, per quanto grossi, hanno dei punti deboli.

In caso di pericolo imparare a reagire e colpire è essenziale. Oggetti comuni come chiavi, fermacapelli e scarpe col tacco possono diventare armi preziose. I punti deboli da colpire sono:

• Occhi
• Genitali
• Naso — attaccatura del naso, colpendo dal basso verso l’alto

L’evoluzione moderna dell’autodifesa

Le iscrizioni ai corsi di autodifesa aumentano, raccogliendo appassionati di tutte le età e di entrambi i sessi. Le discipline — anche le più antiche — si evolvono per stare al passo coi tempi. Inoltre rispondono alle nuove esigenze di sicurezza delle persone.

Si moltiplicano gli allenamenti pensati per uomini, donne, ragazzini e bambini. Ma sta avvenendo una novità importante: l’allenamento associato a uno strumento di autodifesa.

Corsi con strumenti di difesa personale

Aumenta la richiesta di corsi specifici di difesa personale che preparino il fisico. Inoltre insegnano come sfruttare al massimo le potenzialità delle pistole al peperoncino. Usarle è semplice e istintivo. Non serve una preparazione specifica. Ma associare la loro potenza a un movimento rapido ed efficace può dare una marcia in più.

Per questo motivo scegliere di seguire una formazione corretta sulla legittima difesa è importante. Comprendere i tuoi diritti legali aumenta la fiducia.

Corsi MiDifendo Academy

MiDifendo organizza in tutte le province d’Italia corsi specifici sull’autodifesa con pistole al peperoncino. Collaboriamo con i migliori istruttori di difesa personale. Insieme offriamo formazione completa e certificata.

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